Täna valmistame salendavat salat "Brush" või "Whisk". See ei ole mitte midagi, et salat sai sellise ekstravagantse nime, sest selle salati peamiseks eeliseks on kogu keha ülejäägi puhastamine. Sellised lihtsad ja odavad köögiviljad nagu porgandid ja peet toores vormis eemaldavad toksiine ja räbu. Ja kui te järgite dieeti ja teete salatil paar päeva nädalas paastumispäeva, siis ei ole lisakilede kaotamise tõenäosus üldse illusoorne.
Salatite peamine kasu on kiudainesisaldus. Nimelt aitab see sooled puhastada ja oma tööd normaliseerida.
Salatipintsli valikud olid erinevad. Peamised koostisosad on toores porgand ja peet. Neile lisatakse kapsas, õunad, seller, pähklid. Kõik köögiviljad, mille kalorid on nullid, s.t. sa kulutad rohkem kaloreid, kui sa neid toidud tarbivad.
Salat ise ei ole imerohi ülekaalulisusele või terviseprobleemidele. Ainult koos õige toitumise, mõõduka füüsilise pingutusega näete tulemust. Küpsetusaeg - 15 minutit.
Portsjonite arv - 2
100 g kohta:
B - 0,55
F - 2,63
W - 7,25.
Kcal - 56,03
Koostisosad:
Peet - 1 väike;
Porgandid - 1 tk.
Apple - 1-2 tk;
Sidrunimahl - 2 spl. l
Taimeõli - 1 spl. l
Retsept:
Porgandid salatiks Võtke üks, mis on koonus ja nüri otsaga. See porgand on kõige maitsvam. Puhastame seda kolm jämeda riiviga.
Nüüd õun. Salatile on kõige parem võtta hapu õunu. Nad parandavad salati maitset. Nii et õunad ei tumeneks selles etapis sidrunimahlaga.
Suhkrupeet salatile valib tumepunase värvi. Puhastage see ja kolm jämedast riivist. Kui Korea porgand on riivitud, hõõruge seda. Salat näeb ilus.
Riietage salat taimeõliga ja segage see. Kõik salat on valmis.
Maitsev, terve ja ilus.
