Ploomi pehmendid

Ploomi pehmendid

Puuviljad ja marjad sisaldavad palju vitamiine ja muid tervislikke koostisosi. Neil on meeldiv magushapu maitse, kuid nende energia väärtus on madal. Puu- ja marja-magustoidud on eelistatud neile, kes hoolivad oma tervisest. Igal puuviljal on ainulaadsed organoleptilised omadused ning ka nendel põhinevad toidud on erinevad. Vähemalt üks kord on kasulik proovida ühe populaarse retsepti järgi valmistatud ploomivärvi ja see paks kokteil võtab kindla koha oma dieedis.

Keetmise omadused

Ploomikokteilide valmistamisel on kasutatud erinevaid marju ja puuvilju, mis põhinevad puuviljamahladel või hapupiima jookidel. Kokteili koostis jätab selle valmistamise tehnoloogiale jälje, kuid siiski saate teha mõned üldised soovitused.

  • Kokteili osana on soovitav kombineerida hapu ja magusaid puuvilju ja marju, siis selle maitse on tasakaalus.
  • Optimaalse konsistentsi saavutamiseks on soovitav kombineerida mahlased tooted tihedate ja kiuliste struktuuridega toodetega.
  • Võid sidrunit paksemaks muuta, lisades natuke kaerahelbed või tatarid, mis on leotatud kefiiris või puuviljamahlas. Hea lisand teenida ja kodujuustu.
  • Kui asendate ühe suupisteest ploomi smoothie, aitab see kaalust alla võtta.
  • Parema küllastuse tagamiseks ei tohi juua smuutisid, vaid süüa väikeste lusikatega. See võimaldab teil süüa väikest osa kokteilist.
  • Suhkrule ei tohiks lisada suhkrut - see suurendab oluliselt selle kalorisisaldust, kuid mitte selle toiteväärtust. Kui teil on vaja kokteili magustada, tehke seda meega.
  • Ärge sööge suurtes kogustes ploomi kokteile, et mitte põhjustada maoärritust.

Järgides neid soovitusi, saate teha mitte ainult maitsvaid suupisteid, vaid ka muuta see võimalikult terveks.

Punase ploomiga nektariinisiljad

Koosseis:

  • ploomid - 100 g;
  • nektariinid - 150 g;
  • banaan - 0, 2 kg;
  • kefiir - 0, 2 l.

Ettevalmistusmeetod:

  • Peske puu ja kuivatage salvrätiku abil.
  • Lõika ploomid ja nektariinid pooleks, eemaldage nendest luud.
  • Tselluloosi ploomid ja nektariinid lõigatakse keskmise suurusega viiludeks ja asetatakse segisti kaussi.
  • Banaan, koorimine, viiludeks lõigatud ja ülejäänud puuviljad.
  • Lülitage segisti sisse ja tükeldage puu püree olekusse.
  • Vala kefiir ja võita see koos puuviljapüreega kuni sile.

Kokteilil on soe roosa toon, mis väljendab võrgutavat aroomi, on tasakaalustatud magushapu maitse. Magustage seda ei ole vaja.

Kollastest ploomidest ja vaarikatest valmistatud silinder

\ t

Koosseis:

  • küpsed kollased ploomid - 150 g;
  • banaan - 150 g;
  • vaarikas - 100 g;
  • mesi - 10 ml;
  • oranž - 0, 2 kg;
  • kaneel - näputäis;
  • maitse järgi jää.

Ettevalmistusmeetod:

  • Loop läbi vaarikate. Loputage seda hoolikalt. Levita rätikule nii, et see kuivaks kiiresti. Pange mõned marjad kokteili kaunistamiseks, asetage ülejäänud segisti purki.
  • Peske ploomid. Lõika need pooleks, eemalda luud.
  • Lõika ploomid viiludeks, viige need vaarikadesse.
  • Koori banaan, lõigata viiludeks, saadetakse segistisse ülejäänud koostisosadele.
  • Vala mett. Kui see on suhkrustatud, tuleb see kõigepealt sulatada. Seda saab teha veevannis või mikrolaineahjus.
  • Jahvatage kannu sisu, lülitades masina poole minuti jooksul sisse.
  • Lõika oranž pooleks ja pigista mahla. Vala see ülejäänud koostisosadesse.
  • Beat.
  • Lisa kaneeli ja viska uuesti.
  • Pane klaasipõhjale jääd, täitke need ploomi kokteiliga, kaunistage vaarikad.

Optimistlik kollakas-oranž värv muudab smuuti vastavalt sellele retseptile väga isuäratavaks. Selle maitse on meeldivam isegi kõige nõudlikumale magusahamile. Dessert saadakse mitte ainult magusaks, vaid ka kasulikuks.

Ploomikokteilid õuna ja arbuusiga

\ t

Koosseis:

  • ploomid - 100 g;
  • arbuus - 150 g;
  • õun - 100 g;
  • lina seemned - 5 g;
  • mesi - 5 ml;
  • Mint - kaunistamiseks.

Ettevalmistusmeetod:

  • Eraldage arbuus liha koorest, eemaldage seemned, lõigatakse väikesteks kuubikuteks ja saadetakse külmkappi pool tundi.
  • Pool keskmisest õunast kooritud, lõigatakse seemnekast välja puuviljast.
  • Lõika õunamass väikesteks kuubikuteks või viiludeks.
  • Peske ploomid, salvrätid salvrätikuga ja pärast lõikamist kivideta. Lõika ploomid viiludeks.
  • Pange ploomide, õunte, arbuusi tükkideks segisti kaussi. Beat kuni ühtlase koostiseni.
  • Sisestage ülejäänud koostisosad ja viska uuesti. Selles etapis saate lisada ka käputäis purustatud jääd, kuigi seda ei ole vaja, kui arbuus hästi külmutas.

Serveeri ploom-arbuus smoothie, mis on kõige paremini kaunistatud piparmündi okasega. See kerge värskendav jook on eriti meeldiv juua kuumal suvepäeval.

Ploomi ja vaarika smuutisid

\ t

Koosseis:

  • ploomid - 0, 2 kg;
  • vaarikas - 0, 2 kg;
  • vesi - 50 ml;
  • Mint - kaunistamiseks.

Ettevalmistusmeetod:

  • Vali, loputa ja kuivata marjad. Võite kasutada ja külmutatud vaarikad. Enne smuuti valmistamist peaks tal olema lubatud sulatada, kuid mitte täielikult, kui kergelt külmutatud puuviljadest saadakse meeldivama tekstuuriga jooke.
  • Asetage filtreeritud vesi ajutiselt külmkappi.
  • Pesta ploomid. Obsushiv, lõigake ja puhastage kivid. Jagage iga puu pool nuga veega.
  • Asetage ploom ja vaarik segisti mahutisse. Lisage neile 50 ml jäävett.
  • Võta koostisosad siledaks.

Säilitage smuuti prillidesse, kaunistage seda värskete piparmündilehedega. Hoolimata sellest, et selle kokteili koostis sisaldab minimaalselt komponente, on see väga meeldiv. Kui tundub veidi hapukas, ei ole keelatud seda magus lusikaga magustada.

Ploomidest, banaanidest ja apelsinidest valmistatud suupisted

\ t

Koosseis:

  • ploomid - 100 g;
  • banaan - 0, 2 kg;
  • oranž - 0, 2 kg;
  • mesi - 10 ml.

Ettevalmistusmeetod:

  • Koori oranž, lahti lõigata viiludeks. Koorige paberimass maha ja asetage viskoosinõusse.
  • Lõika kooritud banaanid viiludeks ja saadetakse oranžidele viiludele.
  • Ploomid, pesta ja kuivatatud, lõigatud, eemaldada nende luud. Pulp lõigatakse suurteks viiludeks, saadetakse ülejäänud puuviljale.
  • Vala kaks teelusikatäit mett, mis sulatati puuviljas olevale vedelikule.
  • Lõika viljad kokku, piitsutades neid kokku.

Pärast seda, kui smuutisid on ilusates kreemides või prillides levinud, serveerige neid lauale. Selle retsepti kohaselt on kokteil nii paks, et on mugavam süüa lusikaga.

Ploomi suupisted kiivi ja banaaniga

Koosseis:

  • magustamata jogurt - 0,5 l;
  • ploomid - 75 g;
  • Kiwi - 75 g;
  • banaan - 100 g;
  • mesi - 20 ml.

Ettevalmistusmeetod:

  • Peel Kiwi, lõigatud viiludeks. Jätke üks ring klaasi kaunistamiseks, asetage ülejäänud kaussi peksmiseks, lõigatakse 4 tükkideks.
  • Pärast banaani koorimist lõigatakse see väikesteks kuubikuteks, viige see kiivi.
  • Pesta, kuiv ploomid. Lõika pooleks, eemalda luud. Saada ülejäänud puuviljale.
  • Vala puuviljad vedela meega.
  • Pöörake puuviljad kartulipuderiga kastmissegistiga.
  • Lisa jogurt. Beat segisti või segistiga.

Selle retsepti järgi valmistatud kokteil on üsna lihtne. Seda saab süüa isegi õhtul, kui söögiisu ärkab pärast õhtusööki.

Ploomikokteilid on kerge ja maitsev jook. Tal ei ole kõrge kalorisisaldusega, normaliseeritakse soole tööd, parandades selle peristaltikat. Seda võib lisada dieeti, isegi neid, kes toituvad.

Kommentaarid (0)
Populaarsed artiklid
Otsing