Me ei ole piinlik, hädasti väldivad silmi, see juhtub kõigile. Pärast eile looduslikku lõbu algab paratamatult sünge hommik. Kui sellega kaasneb vajadus võtta oma kehaline keha tööle, on vaja kiireloomulisi meetmeid selle taaselustamiseks, must kohv ei aita. Alkoholi eelõhtul pestud mineraale tuleb täiendada ja kui ei ole aega süüa borsšit, siis paastumine kokteil - kuuma pipra ja kreeka jogurtit sisaldav köögivilja-smoothie muudab elu kergemaks.
Ma ei ole keemik, nii et ma ei saa rääkida erinevustest mere ja tavalise soola vahel, kuid kuna ma tahan hommikul kõige tervendavat köögivilja smoothie teha, siis soola oma mereandide soola, pereliikmed leiavad seda kangekaelselt väga kasulikuks.
Selle retsepti järgi valmistatakse pehmendusi mõõdukalt vürtsikas, paks, veidi jogurtit ja tomatit, mis on üsna toitev, mis on vajalik ülestõusjate keha jaoks.
Peamised nõuanded sünge hommiku kohta - proovige taastada oma keha ilma "dope" - maitsev kokteil köögiviljadest jogurtiga või kefiiriga, lõõgastav jalutuskäik värskes õhus, tass magusat kuuma teed sidruniga ja värvid hakkavad järk-järgult taastuma.
- Küpsetusaeg: 15 minutit
- Pakend: 3
Koostisosad köögiviljade paaripuu maitsestamiseks:
- 250 ml Kreeka jogurtit;
- küpsed tomatid;
- lapse porgandid;
- punased paprika;
- Pekingi kapsa lehed;
- paar tilli tilli;
- merisool, jahvatatud punane pipar, magus paprika helbed.
Meetod köögivilja smoothie valmistamiseks koos pohmelus.
Lõika õhukesteks porgandi-viiludeks, 2 minutit keevas vees. Üritasin teha toores porgandiga smuuti ja jõudsin järeldusele, et blanšeeritud on palju maitsvam. See muutub pehmeks vaid mõne minuti pärast ja kokteilis ei ole terasid.
Küps tomat pannakse 2 minutit keevasse vette, lõigatakse nahk eelnevalt risti. Siis liigutame tomatit külma veega, eemaldage nahk.
Lõigake tomat peeneks, lisage porgandile, pange see tasasele plaadile nii, et köögiviljad jahtuvad või porgand pannakse paar minutit külma veega pärast blanšeerimist.
Lisage köögiviljadele peeneks hakitud punase tšilli pipart ja hiina kapsas. Chili pipraga tasub proovida, et mitte valmistada eemaletõmmatavat kokteili, piisab ühe piparirõngast, et tassile tule maitse saada.
Toiduprotsessorisse saadame maitsestatud köögivilju, külma kreeka jogurtit, mõningaid magusat paprikahelbeid ja meresoola. Soolakokteil peaks olema helde, sellisel juhul mõtle soola tarbimise määradele, mis ei ole seda väärt.
Segage koostisosad siledaks, valage suuresse kruusisse.
Lisage ülevalt peenestatud punast pipart.
Me kaunistame kokteili hariliku tilliga ja väikestes sipsides kohtleme kannatavat keha pohmeluselt. Mõne aja pärast saate teha veel mõned smuutisid, kuid ärge seda jooki tulevikus kasutama, smuutisid tuleb tarbida kohe pärast valmistamist.
