Kiwi-nektariini Smoothie on magus, maitsev, tervislik ja maitsev puuvilja kokteil, mida saate segistis mõne minuti jooksul raputada. Valmistage kodus värsketest puuviljadest tervislikke jooke ja lisaks tavalisele dieedile ei ole vaja kunstlikke vitamiinilisandeid, sest kõik tervislikud vitamiinid on värsketes puuviljades.
Lisasin sellele maitsvale puuviljajoogile - smoothie - kuldne kiwi üsna eksootiline puu, mida kasvatati esmakordselt Uus-Meremaal ja see ilmus meie kaupluste riiulitel mitte niivõrd kaua aega tagasi. Erinevalt tavapärasest rohelisest kiivist on kiivi kuldne kollane sees ja väljastpoolt peaaegu "kiilas", see maitseb väga magusat, mesi maitsega.
Teine eksootiline lisand, mis värskendab kiwi-nektariinitšokki, on värske rosmariin, kuid see on väga kerge: vaid mõned lehed võivad anda teie smuutile tugeva jõulupuu maitse.
Kuumal suvepäeval soovitan ma panna segistisse mõned tükid külmutatud soolamata mineraalvett, mis lisab smuutile veidi rohkem kasu ja värskust.
- Küpsetusaeg: 7 minutit
- Pakend: 1
Kiwi-nektariini smuutide koostisosad:
- kuldne kiwi (kollane) - 2 tk;
- nektariin - 1 tk;
- õun - 1 tk;
- sidrun - 1 tk;
- mesi - 20 g;
- rosmariin, piparmünt.
Kiwi-nektariinitšokki valmistamise meetod.
Küps nektariin pestakse hoolikalt, eemaldage luu, lõigatakse pakseks viiludeks. Nektariinist saab naha eemaldada, kuid tavaliselt on see õrn, erinevalt õunakoorest.
Küps ja magus õun kooritud, väikesteks tükkideks lõigatud.
Lisage puuviljale kaks kooritud kollast kiivi, lõigatakse pakseks viiludeks. Kollasel kiivil on erinevalt rohelisest maitsest maitse ja kombineerituna meega teeb see gurmaanidele tõelise delikaadi.
Puuviljale lisage mett - väärtuslikku looduslikku magusainet, mis mõistlikes piirides peab sisalduma tervislikus toitumises.
Et smoothie ei oleks väga paks ja hellitavalt magus, lisage värskelt pressitud sidrunimahl. Üks osa kokteilist sisaldab mahla pool sidrunist.
Smuuti täiustamine lisab paar värsket rosmariini, kuid ärge liialdage seda selle lõhnava vürtsiga. Isegi väike kogus rosmariini (3-4 lehte) on piisav, et seda kokteilina tunda.
Grindige puuviljad köögikombainis või segistis püree olekusse. Kui sulle meeldib paksu smoothie, võite selle jätta nii, nagu see on. Samas saate puuviljale lisada jääkuubikuid või natuke soolata mineraalvett ilma gaasita või puuviljamahla ilma suhkruta, siis saad väga suure osa joogist.
Vala puuvilja kokteil - tassi või klaasi silumiseks, serveeri kohe, kaunistatud sidruni ja värske piparmündi ringiga.
Värske puuviljaga segisti kokteil, mis sisaldab mett ja maitsetaimi, või Smoothies, on tervete eluviiside pooldajate seas kiiresti populaarseks saanud. See on õigustatud, sest tervisliku söögi valmistamiseks ei ole vaja palju aega. Parem on jalutada lähimasse turule osa värsketest puuviljadest, mis ühendavad meeldiva jalutuskäigu tervisega seotud hüvedega ning valmistavad suupisteid.
