Tsitrusviljad sisaldavad palju C-vitamiini ja mitmeid muid väärtuslikke elemente, on värske võrgutav aroom, mahlane struktuur. Joogid neilt elustavad ja summutavad janu. Apelsinimahla lisamine kokteilidele muudab need tervislikumaks ja isuäratavamaks. Nende omaduste tõttu on populaarsust suurendanud paks ja mahlane apelsini-kokteil. Nad armastavad täiskasvanuid ja lapsi, aitavad kustutada janu, tõsta oma vaimu, tugevdada immuunsüsteemi.
Keetmise omadused
Oranžid smuutid on maitsvad ja selle kasutamine toob kasu kehale, kui te teate ja järgite mõningaid olulisi punkte.
- Oranžilõike ümbritsev kile on mõru maitse ja on halvasti purustatud. Liha tuleb enne segistisse sukeldamist puhastada.
- Kui apelsinimahl on loetletud smoothie retseptis, on see värskelt pressitud jook, mitte ladustada suhkrut sisaldavatest kontsentraatidest valmistatud nektarit ja muid mitte väga kasulikke koostisosi.
- Parem on mahla pressida apelsinidest spetsiaalse tsitrusviljade mahlapressiga, sel juhul on selle toodang maksimaalne.
- Oranžid smuutid ei sobi söögiks päevasel päeval - kõrge askorbiinhappe sisaldus võib mao kahjustada. Ärge soovitage juua apelsini smuuti ja tühja kõhuga.
- Oranži kokteili paremaks küllastamiseks on parem mitte juua, vaid süüa lusikatega.
- Jää lisamine parandab joogi maitset, kuid sellest on keerulisem saada.
- Kui te muretsete oma keha kuju pärast, ärge pange suhkrut, jäätist, koort ega šokolaadi apelsini smuuti. Võite paksendada seda kefiiri või jogurtiga, kasutada mett või magusaid marju, magustamiseks vajalikke puuvilju.
Võrdlusviisi valmistamise viis võib sõltuvalt retseptist veidi erineda. Üldised põhimõtted jäävad siiski samaks. Mitmete võimaluste omandamise järel saate oma retseptide järgi valmistada apelsiniga kokteili, saades iga kord uue maitse.
Apelsini-, banaani- ja greipfruudid
Koosseis:
- apelsinid - 0, 4 kg;
- greip - 0, 3 kg;
- banaan - 0, 2 kg;
- mesi - 10 ml.
Ettevalmistusmeetod:
- Koorige tsitrusviljad, jagage need viiludeks.
- Koorige filmid maha ja asetage vahtkonteinerisse.
- Kasutades kastmissegistit, purustage apelsinide ja greibi viljaliha.
- Koori banaan, lõigata viiludeks. Lisage tsitrusviljadele, visake koos nendega.
- Kui kokteil on ühtlase konsistentsiga, lisage vedel mesi ja vahusta uuesti.
See kokteil on suurepärane immuunsuse suurendamiseks. Suvepäeval värskendab ta hästi. Koos meega saate lisada sellele käputäis purustatud jääd enne viimast peksmist.
Apelsini-, banaani- ja jogurtikokteilid
Koosseis:
- apelsinid - 0, 4 kg;
- banaan - 0, 2 kg;
- magustamata jogurt - 0, 2 l;
- mesi - 20 ml.
Ettevalmistusmeetod:
- Pesu ja koor apelsinid. Vaba viilud filmidest ja lõigatud. Asetage see segisti kaussi.
- Võta apelsinid kokku, muutes need homogeenseks seguks.
- Lisage neile banaaniviilud. Võita puu kokku.
- Sulatage mesi vedelikuks. Lisa puuvilja.
- Täitke kõik jogurtiga.
- Lülitage segisti sisse pool minutit.
Selle retsepti järgi valmistatud kokteil on magus ja on õrna, üsna paks tekstuuriga. See on mugav süüa lusikatega. See asendab tavapärase magustoidu edukalt ilma, et see teie arvet kahjustaks.
Oranžid ja mango pehmendid
Koosseis:
- apelsinid - 0, 4 kg;
- mango - 0, 2 kg;
- magustamata jogurt - 0, 2 l;
- banaanid - 0, 3 kg;
- kookoskiibid - 20 g.
Ettevalmistusmeetod:
- Peske apelsine, lõigatakse kaheks osaks. Pigistage mahl. Kui te seda käsitsi pigistate, eemaldage luud joogist.
- Lõika mango tselluloos väikesteks kuubikuteks.
- Kooritud banaanid, mis on lõigatud väikesteks suvalisteks kuju.
- Pange mango segaja ja kaussi kaussi.
- Lisa banaanid ja pressitud apelsinimahl. Lülitage seade sisse ja keerake puu homogeenseks seguks.
- Lisa jogurt, viska uuesti.
- Joogi joomine prillidesse, puista kookospähkliga.
See on kasulik delikatess, mis meelitab troopiliste puuviljade armastajaid. See aitab luua kerget atmosfääri, energia ja optimismi, parandab meeleolu.
Apelsinimaitseline muljupesu
Koosseis:
- virsik - 0, 2 kg;
- oranž - 0, 2 kg;
- maasikad - 50 g;
- melon - 50 g;
- ananass - 50 g;
- jogurt - 100 ml.
Ettevalmistusmeetod:
- Mine maasikate läbi. Loputage sepals eemaldades. Blotige marjad salvrätikuga, lõigake igaüks neljaks osaks.
- Eraldage melonimass nahalt. Lõika kuubikuteks.
- Lõigake virsik pooleks, eemaldage pit. Lõika puu õhukesteks viiludeks või kuubikuteks.
- Ananassimass peeneks hakitud. Konserveeritud puuviljad on ebasoovitavad, kuna need on vähem kasulikud.
- Koorige ja eemaldage oranž viiludeks. Iga kile eemaldades eemaldage luud.
- Pange maasikad, apelsinid, cantaloupe, virsik ja ananass segisti purgis ja lihvige need pudruni.
- Lisage jogurt ja vahustage koos.
Selle retsepti alusel valmistatud roogasid on soovitatav kasutada dieettoidu puhul. See sisaldab rohkelt vitamiine, sisaldab palju kiudaineid ja aitab kaalust alla võtta ning säilitada keha kaitsemehhanisme dieeti järgides. Samuti on sellel palju elemente, mis aitavad kaasa vee-soola ainevahetuse normaliseerumisele, aidates säilitada head naha ja juuste seisundit.
Orange, Apple ja Kiwi Smoothies
Koosseis:
- oranž - 0, 2 kg;
- Kiwi - 100 g;
- õun - 0, 2 kg;
- banaan - 100 g.
Ettevalmistusmeetod:
- Jagage oranž viiludeks, koorige need filmidest ja kividest, asetage need segisti kaussi.
- Apple'i pesemine. Eemaldage koor, lõigake südamik. Lõika õunamass kuubikuteks.
- Kiwi, kooritud, lõigatud väikesteks suvalisteks tükkideks.
- Lõika kooritud banaan ringidesse.
- Pane õunad apelsinidele, tükeldage puuviljad kartulipüree seisundisse.
- Lisage kiivi ja banaan, lülitage seade uuesti sisse ja keerake puuviljad homogeenseks massiks.
Selle retsepti pehmendid on väga paksud. Kui soovite, et selle konsistents oleks vedelam, võib seda lahjendada apelsinimahla või filtreeritud veega. Pärast uue koostisosa lisamist tuleb kokteil uuesti vahustada. See smoothie sisaldab suurt hulka C-vitamiini ja aitab teil haigestuda külmhooajal.
Oranžid smuutid magustoiduks
Koosseis:
- oranž - 0, 2 kg;
- jogurt jogurt koos täidisega - 0, 2 l;
- jäätise jäätis - 30 g.
Ettevalmistusmeetod:
- Oranžist pigistage mahl.
- Segatakse jogurtiga ja jäätisega.
Sellist kokteili naudivad magusad hambad, kuid mitte need, kes soovivad kaalust alla võtta. Sellest hoolimata on see jook kasulik, kuigi seda saab tarbida ainult siis, kui liigse kaaluga probleeme pole. Lapsed kindlasti meeldib see smoothie.
Orange Slimming Smoothies
Koosseis:
- apelsinid - 0, 4 kg;
- peet - 150 g;
- kefiir - 0, 5 l.
Ettevalmistusmeetod:
- Laadige üks oranž viiludeks, pigistage mahl teisest.
- Keetke või küpsetage isa, jahutage ja koorige. Lõika väikesteks tükkideks.
- Peedige peet segistiga.
- Lisa kooritud oranž viilud ja apelsinimahl.
- Beat koos peetidega.
- Lisage kefiir ja lülitage kõik homogeenseks massiks segisti või segisti abil.
Selle retsepti järgi valmistatud kokteil puhastab toksiinide keha, normaliseerib seedimist. Ta aitab kaalust alla võtta. Selline smuuti ei tohi süüa isegi õhtul, kui söögiisu ärkab pärast õhtusööki. Ka seda paksut ja rõõmsameelset smuuti saab asendada ühe suupistega.
Oranžid smuutid on alati isuäratavad ja lõhnavad, neil on meeldiv magushapu maitse. Sellised kokteilid suurendavad immuunsust ja avaldavad soodsat mõju meeleolule. Õige apelsini-smuutide kasutamine aitab kaalust alla võtta.
